Өрістермен бірге никоиз салаты

Nicoise салаты қашуымен

Дайындық: 25 мин

Барлығы: 45 мин

Серверлер: 4-тен 6-ға дейін

READ:Түсті қырыққабат такосы

Құрамы

винегр

• Зәйтүн майының ¼ кубогы
• 2 ас қасық. қызыл шарап сірке суы
• 1 с. Дижон қышасы
• ½ с. түйіршіктелген қант
• ¼ с. тұз

салат

• 1 л. Мин. Картоп юкон алтын
• 4 унций жасыл бұршақ, кесілген
• 1 кесе черри қызанағы, жартысын кесіңіз
• 170 грамм жеңіл туннаның 2 түймелері суда, ағызылатын және туралған
• 3 қатты пісірілген жұмыртқа, тазартылған және тоқылған
• 2 кесе шалғам, пияз немесе брокколи өскіндері
• 2 ас қасық. туралған макарон

READ:Хуазина сиыр еті қуырылған

нұсқаулар

1. Үлкен ыдысқа виньяктрдың ингредиенттерін сығып алыңыз. Кітап.
2. Картопты суық тұзды суға құтыға салыңыз, қайнатыңыз және 15 минут бойы пісіріңіз немесе олар нәзік болады. Картопты перфорацияланған қасықтан алыңыз және пісіру сағасын сақтаңыз. Картопты жартысынан кесіңіз; Кітап.
3. Картоптың суға үрме бұршақ қосып, қайнатыңыз, бірақ тым нәзік, бірақ 3 - 4 минут. Суық сумен шайып, шайыңыз.
4. Барлық тағамдарды жеке-жеке көрсетіңіз. Немесе картопты винегретпен араластырыңыз, қызанақ пен жасыл бұршақтарды қосып, үлкен пластинаны орналастырыңыз. Тунца мен жұмыртқаны қосыңыз, бұтақтар мен насыбайгүлмен безендіріңіз. Қажет болса, зәйтүн қосып, қатты нанмен бірге жұмыс істеңіз.

READ:Tofu және Thai quinoa ыдыстары

Бастапқыда жарияланған рецепт Бүгінгі ата-ана, 2017 жылғы қаңтар

Тамақтану фактілері (қызмет көрсету үшін)

Калориялары: 250

Белоктар: 16 г

Көмірсулар: 16 г

Май: 14 г.

Талшықтары: 2 г

Темір: 2 мг

Натрий: 529 г