Санат Денсаулық

Аналық: бәріміз бізге айтылмаған
Денсаулық

Аналық: бәріміз бізге айтылмаған

Бұл жауапкершілікті жеңуге көмектесу үшін, атақты блогтың авторы La Parfaite Mincing Anne, Maude Michaud өзінің бақылауларын күлкілі етіп жасаған күлкілі кітабында біріктірді. Ewocative title: Кекве үкіметімен шығарылған және барлық жаңа аналарға берген, сіздің балаңызбен жақсы өмір сүретін Ана Киелі кітапты тыңғылықты анаңыздан аман-сау қалдырыңыз.

Ары Қарай Оқу
Денсаулық

Депрессияға байланысты қалаусыз тағам болған жағдайда не істеу керек?

Француз картоптары, гамбургерлері мен қыстаулары тек қана айналдыра және денсаулығына қатысты емес. Бұл өңделген тағамдарды азықтандыру жиі депрессиямен байланысты болады. Австралиялық зерттеушілер Торрес Төңірегіндегі (Австралияның солтүстігі) екі аралдан 200-ге жуық адамды диета және психикалық денсаулық туралы сауалнамаға жіберді.
Ары Қарай Оқу
Денсаулық

Жыныс: Отбасылық міндет әлі де бар ма?

Annick Desrochers және оның күйеуі - бақытты жас жұп. Екі сау бала, Монреальдағы әдемі пәтер, қызықты жобалар, жақсы достар. Жыныстық мәселе, екінші жағынан, біз күйдірілген климат туралы айта алмаймыз: жақсы жағдайда олар айына бір рет сүйіседі. Олардың арасында пікірталас тақырыбы бар ма?
Ары Қарай Оқу
Денсаулық

Уақытты өзгерту: қалпына келтіру әдісі

Уақыт өзгеруімен біз бәріміз бірдей әсер еткен бе? Жоқ Ол әрқайсысына қарай өзгереді, себебі ұшақ кешігіп немесе ұйқының болмауына төзімділік. Кейбір адамдар әлдеқайда нәзік. Сондай-ақ, уақыттың өзгеруіне әсер ете аласыз, егер сізде бос уақыт кестесі болса немесе созылмалы ұйқың болмаса.
Ары Қарай Оқу
Денсаулық

Chia: үлкен пайдасы бар шағын тұқым?

Чиа тұқымы қоректік ме? Иә. Chia тұқымдарының біреуі (екі ас қасық жер асты тұқымдарынан) құрамында шамамен 4 г ақуыз және 136 мг кальций бар, ол 50 жасқа дейінгі әйелдердің күнделікті кальцийдің күнделікті қажеттілігінің 20% -ын құрайды. Сондай-ақ, 7g талшық пен 5 г альфа-линолен қышқылы (ALA), өсімдік тектес омега-3 бар.
Ары Қарай Оқу
Денсаулық

Шындық біз ойлағаннан аз зардап шегеді

Жанжалды немесе ыңғайсыздықты болдырмау үшін ешқашан ешқашан жалған ойлап тапқан жоқ. Біз көбінесе бұл жолды қабылдаймыз, өйткені біз басқа біреудің реакциясын қорқамыз, бірақ шындық біз ойлағанымызды жақсы деп санайды. Оны дәлелдеу үшін, Чикаго бизнес мектебінің зерттеушілері зерттеуге қатысушыларға үш күн бойы айналадағы адамдарға шындықты айтуды сұрады.
Ары Қарай Оқу
Денсаулық

Әдетті өзгерту керек пе? Өзімізге бір жыл береміз!

«30 күнде 10 фунт жоғалт», «10 күн детоксқа қайта оралу үшін», «Екі аптаның ішінде жақсы тамақтануды үйреніңіз» ... Маусымның әрбір басталуы бірдей. Біздің әлеуметтік желілеріміз әдемі уәделермен аяқталады. Дегенмен, ғылым түсінікті: әдеті өзгеріссіз осы жоғары профильдік хабарламалар сияқты талап етілмейді.
Ары Қарай Оқу
Денсаулық

Физикалық қызмет, қамқоршылар үшін маңызды

Физикалық белсенділік бәріне жақсы. Сонымен қатар, созылмалы стресске ұшыраған және аурудың жоғары қаупі бар қамқоршылар үшін. Британдық Колумбия университетінде 68 бейресми тәрбиешілерді зерттеуге қатысушылардың жартысы аптасына кем дегенде үш 40 минуттық сеанстарда жетекшілік етілген аэробты жаттығулар бағдарламасына тағайындалды. басқалары физикалық белсенділігін өзгертпеді.
Ары Қарай Оқу
Денсаулық

Канада азық-түлік нұсқаулығы: Сіз не білуіңіз керек

Жақсы жеуге. Жақсы өмір сүр. Бұл Канаданың жаңа тағамдық нұсқаулығы берген хабар. Айта кету керек, үкіметтің осы маңызды ұсыныстары бойынша бірнеше айдан кейін федералды Денсаулық сақтау министрі Джинетт Петитпас Тейлор Монреальдағы баспасөз конференциясында жаңа басшылықты іске қосты.
Ары Қарай Оқу
Денсаулық

Клиторис: Міне, неге оны жақсы білу керек

Магали Пиротте толып жатқан кафеде өзінің компаниясы SEX-ED +-нің столы секс білім беру материалдарын орналастырады. Қысқа шаш, абайлап сақина, дауыс беру, тәуелсіз зерттеуші және феминист активист - бұл табалдырығы жоқ. Ол алдымен менің алдымда тұрған силикон клиторынан шығады.
Ары Қарай Оқу
Денсаулық

Жүрек денсаулығы үшін ең жақсы 5 диета

Жүрек ауруы мен инсульт елдегі сүт безі қатерлі ісігіне қарағанда жыл сайын әйелдерді бес есе артық өлтіреді. Ғылыми зерттеулерге сүйенсек, салауатты диета бұл мезгілсіз өлімнің жартысына жуығын алдын алады. Бірақ шын жүректен жақсы диета дегеніміз не?
Ары Қарай Оқу
Денсаулық

Күн сайын бір уақытта төсекке барасыз ба? Оңай істеу керек

Денсаулығымыз үшін жеткілікті ұйықтау өте маңызды. Бірақ, сонымен қатар артықшылықты жинау үшін оны үнемі жасау қажет. Жақында американдық зерттеуге сәйкес, 45-84 жас аралығындағы шамамен 2 000 ересек адамның салмағы, қан қысымы және қан глюкозасы тұрақты емес ұйқы режимі бар адамдар үшін жоғары болды.
Ары Қарай Оқу
Денсаулық

Шаңғымен сырғанау: Матильда-Амиви Петитен спорт түрі

Қалайша стығуды алдыңыз? Савойяның барлық балалары секілді, менің сыныбыммен шаңғымен айналысып жүрдім. Мен жеті жаста едім, шаңғымен бірінші рет шықтым. Бұл бірінші көзімен сүйіспеншілік болды! Үйге келгенде ата-анам облыстық клубқа кіру туралы шешім қабылдады.
Ары Қарай Оқу
Денсаулық

Планетарлық денсаулық сақтау жоспарымен ет тұтынуымызды қалай және неге қарастыру керек

Көптеген диетологтар біздің тағам таңдауымызға, яғни біздің бюджетке, тағамға қолжетімділікке, біздің денсаулығымызға, уақыт шектеулеріне немесе біз тұтынатын заттардың қоршаған ортаға тигізетін әсеріне себеп болатын себептерге қызығушылық танытады. Барлық адамдарға сәйкес келетін бірыңғай режим жоқ.
Ары Қарай Оқу
Денсаулық

Бiздiң табада калайды қосудың бес себебi

Ол бәсекелестердің үлесі бар, әрине, бірақ калей - ең пайдалы тағамдардың бірі. Бір дәлелі: жаңа классификациялық жүйе калория бойынша тағамдық тығыздығын бағалайтын ANDI шкаласы деп аталады. Бағалау 0-ден 1000-ға дейінгі шкала бойынша жүргізіледі, ал ең алдымен, бұл жапырақ жасыл өсімдік құрамында ең көп қоректік заттар бар, тек кубок үшін 36 калория ғана болады.
Ары Қарай Оқу
Денсаулық

Дұрыс жүктілік үшін не ішуіміз керек?

Сіз жүкті болған кезде не ішуіңіз керек? Жемістер мен көкөністер, әрине, маңызды, олар - витаминдер, минералдар мен талшықтардың керемет көзі. Көптеген тәбетсіз немесе жүрек айнуына ұшырамайтын жүкті әйел үшін олардың балғындығы үшін бәрінен гөрі жақсырақ шығады.
Ары Қарай Оқу
Денсаулық

Біз әйелдерден тым көп ішеміз бе?

Сусын - 340 мл (12 унция) бір стақан сыра, 5% алкогольді «Vindredi», 5-тен 7 жасқа дейін, қыздардан шығып, сусынмен ештеңе жоқ ... Космополит дәмі аз болғандықтан, «Секс пен қала» секілді. Және өндірушілер оны түсінді. Хош иісті сусындарға немесе коктейльге толы шарапқа сатылатын дүкендерде - Cupcake, Ladybug - бұл дәлелдейді.
Ары Қарай Оқу
Денсаулық

Ет шығынын азайту керек пе? Міне, осылай.

Вегетариандық тамақтану жүрек ауруына және қатерлі ісікке қарсы қорғанысты күшейту үшін вегетариандық және вегетариандық диеталармен байланысты кейбір зерттеулермен айналысады. 2017 жылы американдық жүрек қауымдастығының журналында жарияланған зерттеуге сәйкес, Торонтодағы зерттеушілер күнделікті өсімдік ақуызымен бірге жануардың бір-екі порциясын алмастыруды бірінші үштіктің 4% төмендеуіне әкеп соқты. холестеринді маркерлер: LDL (немесе нашар холестерин), HDL емес (HDL-нің жалпы холестерині немесе жақсы холестерин) және аполипопротеин B (артерияларды жабатын белок).
Ары Қарай Оқу
Денсаулық

Қанша су ішуім керек?

Біздің денеміз 60% су. Біздің жүйенің дұрыс жұмыс істеуі үшін қажетті көптеген рөлдер бар: қоректік заттарға арналған көлік құралдары, дене температурасының реттеушісі және майлау буындары, бірнеше атау. Біздің денеміз дұрыс жұмыс істеуі үшін ол жақсы ылғалдандырылуы керек.
Ары Қарай Оқу
Денсаулық

Мейрамханада кінәсіз болмаңыз

1. Көбiрек көкөнiстер Тайлық төсенiшке қажеттiлiк болған кезде, 1000 калория және одан көп емес, тек өз бөлiктерiнiң үштен бiрiн көкөнiске ауыстырады. Және бұл! 2. Бұл туралы ойланыңыз Салаты, пицца немесе гамбургер қарағанда сау таңдау. Мүмкін емес. Әсіресе, егер ол май және тәтті жүзімшелерде жуылса немесе симибаконның шелектегі және қиыршықтастары бар болса.
Ары Қарай Оқу
Денсаулық

Витаминді қоспалар қабылдау керек пе?

Ең көп тұтынылатын витамин мен минералды қоспалар денсаулыққа қандай да бір пайда әкелмейді және зиян келтірмейді. Атап айтқанда, мультивитаминдер, C және D витаминдері, сондай-ақ кальций бар деректерді жүйелі түрде қайта қарауға байланысты жүрек ауруының, инсульттың немесе мерзімінен бұрын өлімнің алдын алуға әсер етпейді.
Ары Қарай Оқу
Загрузка...